パーソナルトレーニングジムが痩せないと言われる理由を探してみた

2019年7月14日パーソナルトレーニングのコラム

こんにちは!東京目黒のLimeパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングを受けることで、短期間で大幅な減量に成功する人が続出しています。

しかし、なかにはパーソナルトレーニングジムに通ったのに、まったく痩せられなかったという人もいます。

なぜ、パーソナルトレーニングを受けても痩せない、またはリバウンドしてしまう人がいるのでしょうか?

この記事では、痩せない人の特徴や、パーソナルトレーニングジムで痩せるために気をつけたいことを紹介していきます。

パーソナルトレーニングジムで痩せられない人の特徴

パーソナルトレーニングジムでは、筋トレと並行して食事制限も行っています。

食べて良いものといけないものが決められており、それを守ることで脂肪を減らしていくことができます。

しかし、その食事制限をきちんと守ることができなければ、当然ながら痩せることはできません。

ましてや、実際に食べたものを報告せずにパーソナルトレーナーに嘘をついてしまったら、的確なアドバイスをもらうこともできないのです。

したがって、「食事制限を守れない人」と「パーソナルトレーナーに嘘をついてしまう人」は、パーソナルトレーニングジムに通っても痩せない可能性が高いでしょう。

実際のパーソナルトレーニングジムでの食事指導について詳しく知りたい方は、パーソナルトレーニングジムに通うと食事はどう変わる?の記事を参考にするのがおすすめです!

パーソナルトレーナーと相性が合わない

パーソナルトレーニングジムに通っても痩せない人のなかには、パーソナルトレーナーとの相性が悪さが原因になっている人もいます。

パーソナルトレーニングに通い始めた頃は、ただでさえ慣れないハードなトレーニングや食事制限によってストレスが溜まりやすい時期です。

そんなとき相性の良いパーソナルトレーナーであれば、正直に悩みを打ち明けたり素直にアドバイスを受け入れたりと、乗り越えていくことができるでしょう。

ところが、相性の悪いパーソナルトレーナーでは不信感を抱いてしまい、心から納得して指導に従うことができません。

その結果、パーソナルトレーナーとの相性の悪さが、ダイエットの成功率に悪影響を及ぼしてしまうのです。

パーソナルトレーニングジム終了後にリバウンドしてしまう

次に、せっかく痩せることができても、パーソナルトレーニング終了後にリバウンドしてしまう人がいます。

これは、パーソナルトレーニングジムに通っても痩せないというわけではなく、痩せた状態をキープできないということです。

本来は、パーソナルトレーニングジムが終了した後もスリムな体型をキープしていくためには、筋トレを続けることや栄養を考えた食事を摂ることが好まれます。

しかし、2ヶ月間のコースが終了したという達成感や開放感によって暴飲暴食を続けていれば、残念ながら簡単にリバウンドしてしまうのです。

パーソナルトレーニングジムでのリバウンドのリスクについては、【疑問】パーソナルトレーニングジムではリバウンドする?の記事で詳しく解説しています。

パーソナルトレーニングジムで痩せるために

パーソナルトレーニングジムでしっかり痩せるためのポイントとして、大事なことが3つあります。パーソナルトレーニングジムに通って痩せるためには、どのようなことに気をつけたら良いのでしょうか?

パーソナルトレーニングジムで痩せるために大事なポイント

パーソナルトレーナーに食事内容を正直に伝える

まず一つ目は、食事制限を守り、食べたものをすべて正直にパーソナルトレーナーに伝えることです。

万が一食事のルールを破ってしまった場合でも、正直に話せばリカバリー方法を提案してもらうことができます。

嘘をついてしまうと的確なアドバイスをもらうことができないため、きちんと報告するようにしましょう。

パーソナルトレーナーとよい関係を築く

続いて二つ目は、パーソナルトレーナーと良い関係を築けるように努力することです。

心から信頼できる関係になることで、パーソナルトレーナーと二人三脚でゴールを目指し、ダイエットの成功率を上げることができます。

しかし、どんなに優秀なパーソナルトレーナーだったとしても相性が悪い可能性はあるので、入会前に無料体験を受けてみるのがオススメです。

コース終了後のリバウンドに気を付ける

最後に三つ目は、パーソナルトレーニング終了後もリバウンドに注意することです。

パーソナルトレーニングを受けて痩せることができたとしても、それはまだゴールではありません。

本当のゴールは、痩せた体型を維持し続けていくことであり、そのためには筋トレや食事管理を続けていく必要があります。

アフターフォローのあるパーソナルトレーニングジムに通う

一人だとどうしても気が緩んでしまうという方には、アフターフォロー付きのパーソナルトレーニングジムがオススメです。

決して安くはない料金や、2ヶ月間の頑張りをムダにしないためにも、リバウンドには十分注意しましょう。

パーソナルトレーニングジムで痩せない人のおさらい

パーソナルトレーニングジムに通っても痩せないといわれる理由について解説してきました。

痩せない人の主な特徴は、「食事制限を守れない」「パーソナルトレーナーに嘘をつく」の2つが挙げられます。

食事制限を守ることが最も重要ですが、万が一守れなかった場合には、正直にパーソナルトレーナーに報告するようにしましょう。

また、パーソナルトレーナーとの相性の悪さによって、期待したような結果が得られない可能性もあります。

優秀なパーソナルトレーナーでも相性が悪いことはあるので、入会前に無料体験を受けて判断するのがオススメです。

そして、せっかく痩せてもパーソナルトレーニングジム終了後にリバウンドしてしまったら意味がありません。

一人では筋トレや食事制限を続けられない方は、アフターフォロー付きのパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしましょう。

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