【疑問】パーソナルトレーニングジムではリバウンドする?

2019年7月21日パーソナルトレーニングのコラム

こんにちは!東京目黒のLimeパーソナルトレーニングジムです。

「ダイエットのために、パーソナルトレーニングジムに通い始めたいけど、リバウンドしたらどうしよう」

と思っている人は多くいるのではないでしょうか?

パーソナルトレーニングジムでダイエットに成功し、理想のカラダを手に入れた後、リバウンドしてしまっては意味がありません。

フィットネスクラブと比較して、料金も高いので、リバウンドは絶対に避けたいところです。

そこで今回は、パーソナルトレーニングジムに通い終わった後、リバウンドはするのかどうかについてやリバウンドの原因について、解説します。

パーソナルトレーニングジムに通うとリバウンドしづらい理由

パーソナルトレーニングジムでは、プロのパーソナルトレーナーによる指導で、正しい運動の方法を習得することができます。

正確なフォームでの筋肉トレーニングや適切な運動は、効果的に痩せることができます。

また、理論に基づく食事指導によってカラダを形作するものから、改善していくことができます。

つまり、パーソナルトレーニング後も習得したトレーニングや、食習慣を意識することによって体型の維持が可能になります。

パーソナルトレーニングで得た知識を最大限に活用することでリバウンドを防ぐことができるのです。

それだけでなく、パーソナルトレーニング中は、常にパーソナルトレーナーがついているので、サボることが無くなるため、継続的にトレーニングできる点もリバウンドがしにくい理由と言えるでしょう。

どれほどパーソナルトレーニングがダイエットにおススメなのかについては、パーソナルトレーニングジムはダイエットにおすすめ!の記事で詳しく解説しているので、気になる人はご覧ください。

それでもリバウンドしてしまう人はこんな人

それでは、それでもリバウンドしてしまう人にはどんな共通点があるのでしょうか。

パーソナルトレーニング終了後にリバウンドしている方の共通点

食生活が乱れてしまう人

まず挙げられるのは、食生活の乱れです。

パーソナルトレーニング中は、糖質制限や食事制限があります。それによって、パーソナルトレーニング終了後、暴飲暴食をしてしまう人は少なくありません。

摂取するエネルギー量が増えることで、結果的にリバウンドに繋がってしまうのです。

パーソナルトレーニング中の食事内容について気になる方は、パーソナルトレーニングジムに通うと食事はどう変わる?の記事で詳しく解説しているので、気になる方はご覧ください!

運動量の低下

次に挙げられるのは、運動量の低下です。

パーソナルトレーニング終了後、今まで続けていたトレーニングをやめてしまうと消費エネルギーが減ってしまいます。

それにより、食生活がきちんと管理されていても太ってしまうということが起きるのです。

パーソナルトレーニングジム終了後も学んだ知識を活かして自分で運動を行えば、リバウンドは防ぐことができます。

トレーナーとの相性が悪い

さらに、パーソナルトレーニング中にパーソナルトレーナーの方と合わず、最初は痩せていたのに戻ってしまったという例もあるようです。

パーソナルトレーニングジムによってはパーソナルトレーナーの交代は可能なので、パーソナルトレーナーの方と合わない時は相談してみましょう。

リバウンドをしないためにまずは体験から始めよう!

リバウンドをしないためには、パーソナルトレーニングジムに通い続けることも大切です。

パーソナルトレーニング期間中に、継続的にジムに通いプログラムを最後まで達成するためには、自分にあったパーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーを探すことが重要となってきます。

多くのパーソナルトレーニングジムでは無料体験やカウンセリング、相談を行なっているので実際にパーソナルトレーニングジムに足を運んで体験トレーニングに行ってみましょう。

信頼できるパーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーを見つけることは、理想のカラダを手に入れる第一歩になります。

入会してから後悔しないためにも、しっかりと自分自身にフィットした、ジム選びをしましょう。

また、体験談なども参考になります。体験談を集めた【実録】パーソナルトレーニングの体験談特集!を見てみるのもおすすめです!

まとめ

今回は、パーソナルトレーニングジムはリバウンドしやすいのかどうかについてご紹介しました。

パーソナルジムで習得した知識や技術は、今後の人生において大切な財産になります。それを忘れずに継続的に続けることが、美しい体の維持につながるのです。

パーソナルトレーニングジムに通うことでその時だけでなく一生、理想のカラダで充実した生活を送ることができるのではないでしょうか。

ぜひ、迷っている人は、一度無料体験にいってみましょう。  

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