【芸能人に大人気】パーソナルトレーニングとは?

2019年7月3日パーソナルトレーニングのコラム

こんにちは!東京目黒・中目黒のLimeパーソナルトレーニングジムです。

近年ダイエットやボディメイクを目的として、パーソナルトレーニングを受ける人が増加しています。

けれども、そんなに高額な料金を支払わなくても、一人で筋トレをすればいいのでは?と考える方もいるのではないでしょうか。

じつは、筋トレ初心者はパーソナルトレーニングを受けるかどうかで、ダイエットの成功率が変わります。

この記事では、パーソナルトレーニングの特徴や、一人で筋トレをした場合との違いを詳しく解説していきます。

「パーソナルトレーニングとは?」という疑問をお持ちの方や、今度こそダイエットを成功させたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングの特徴は、トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれることです。

知識が豊富なプロのトレーナーが一人ひとりにじっくりと向き合い、個々の目的・悩み・体質などに合わせて柔軟に対応してくれます。

じつは、せっかく筋トレを頑張っても種目選びやフォームが間違っていると、期待したような結果を得ることはできません。

そのため、最適な種目を提案して正しいフォームを指導してもらえるパーソナルトレーニングなら、効率よく結果を出すことができるのです。

また、適切な負荷や回数を設定し、補助によって限界まで力を出し切れるようサポートしてくれるのも大きなメリットです。

筋肉を成長させるためには、限界まで力を出し切り、きっちりとオールアウトさせなければなりません。

しかし、初心者のうちは一人でそこまで追い込むのが難しいため、パーソナルトレーニングを受けた方が効率よく筋肉をつけることができるのです。

パーソナルトレーニングで運動と食生活の改善で痩せるカラダへ

パーソナルトレーニングジムに通うと、運動だけでなく、食生活も指導してもらえます。

「ダイエットは運動1割・食事9割」といわれているほど、痩せるためには食生活が重要なのです。

しかし、食事に関する正しい知識がなければ、良かれと思ってやったことが裏目に出てしまうかもしれません。

そのため、栄養に関する知識が豊富なトレーナーに食事管理をサポートしてもらうことで、健康的に痩せることができます。

パーソナルトレーニングはトレーナーとの二人三脚でダイエット成功率があがる

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットの成功率が上がるというメリットもあります。

なぜなら、知識も経験も豊富なパーソナルトレーナーが、最短最速で結果が出るように導いてくれるからです。

知識も経験もないまま一人でダイエットに挑んでも、間違った努力をしてしまうことが多いので、ダイエットを成功させることができません。

また、運動すると決めてもついサボってしまって、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか?

その点、パーソナルトレーニングに通っていれば、毎回予約するのでサボってしまうのを防ぐことができます。

そして、毎日の食事内容をパーソナルトレーナーに報告するので食事制限も続けられますし、パーソナルトレーナーからの励ましによってモチベーションを保つことも可能です。

このように、パーソナルトレーナーとの二人三脚によってダイエットの挫折を防ぎ、成功率を上げることができるのです。

パーソナルトレーニング卒業後にリバウンドしないために

リバウンドを防ぐためには、パーソナルトレーニングが終了した後も、食事の内容には気をつけていかなければなりません。

しかし、食事に関する知識は、パーソナルトレーニングに通っている間に自然と身につくので安心です。

どのような食べ物を、どのタイミングで食べれば良いのかを理解していれば、リバウンドの可能性はグッと低くなります。

そして、2ヶ月のコースが終了する頃には健康的で太りにくい食生活が習慣になっているため、その後も無理なく継続していくことができるでしょう。

パーソナルトレーニングジムの料金相場!無料体験がおすすめ!

近年パーソナルトレーニングの認知度が急上昇しており、それに伴ってパーソナルトレーニングジムの店舗数も急増しています。

そのため、パーソナルトレーニングの料金相場は入会金も合わせると30〜40万円といわれていますが、格安で通えるパーソナルトレーニングジムも続々と登場してきています。

トレーニング時間やアメニティの充実度にもよりますが、2ヶ月16回のコースで20万円を切っていたら相場よりも安いといえるでしょう。

ほとんどのパーソナルトレーニングジムが、初回のカウンセリングやトレーニングの無料体験を実施しているので、まずは気軽に体験してみるのがオススメです。

パーソナルトレーニングについてのまとめ

パーソナルトレーニングとは、いったいどのようなものなのかを詳しく解説してきました。

パーソナルトレーニングの特徴といえば、パーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれることです。

また、日々の食事管理もサポートしてくれるため、より早く確実に結果を出すことができます。

格安で通えるジムも増えてきていますし、無料体験を実施しているところも多いので、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを探してみましょう。

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