【おすすめ】パーソナルトレーニングは女性にピッタリ!

2019年7月8日パーソナルトレーニングのコラム

こんにちは!東京目黒・中目黒のLimeパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングはテレビや雑誌などのメディアに多く取り上げられ、SNS上でも話題になっています。

ただ細いだけではなく、健康的でメリハリのある体型を目指して、筋トレに励む女性も増えてきていますよね。

しかし、筋トレといえばボディビルダーのイメージが強く、筋肉をつけると女性らしさが失われてしまうのでは?と心配している方も多いのではないでしょうか。

そのような不安を取り除くために、この記事では女性にこそパーソナルトレーニングをオススメする理由などを詳しく解説していきます。

一人で取り組むダイエットはなかなか続かない

あなたは今までに、ダイエットに挑戦したけれど失敗してしまったという経験はありませんか?

好きなものが食べられない食事制限や、辛くて退屈な運動を毎日続けていくのはむずかしいですよね。

しかも、ダイエットはすぐに効果が出るものではないため、一人ではモチベーションを保つことができません。

そこで、一人でダイエットに挑戦しても続かないという女性にオススメしたいのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングジムの食事指導はどんなもの?

パーソナルトレーニングを受けると、栄養に関する知識が豊富なパーソナルトレーナーや専属の管理栄養士が食事指導もしてくれます。

毎日の食事内容をパーソナルトレーナーや管理栄養士に報告すると、コメントやアドバイスをもらえるので、モチベーションを高く保つことができます。

また、肉・魚・たまごなどのタンパク質を積極的に摂取し、3食しっかり食べるよう指導しているところも多いので、ダイエット中でも空腹に苦しむことがありません。

そして、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせて、パーソナルトレーナーや管理栄養士がさまざまな食事方法を提案してくれます。

糖質制限をしないパーソナルトレーニングジムもありますので、炭水化物が大好きでやめられない方でも安心です。

パーソナルトレーニングジムの食事指導については、パーソナルトレーニングジムに通うと食事はどう変わる?で詳しく解説していますのでそちらもご覧ください。

正しいトレーニング方法で無駄な筋肉をつけないで済む!

筋トレをすると、ボディビルダーのような体になってしまうのはないか、と心配する女性も少なくありません。

せっかく辛いトレーニングを頑張ったのに、理想とかけ離れた体型になってしまったら悲しいですよね。

しかし、プロのパーソナルトレーナーにマンツーマンでトレーニング指導をしてもらえるパーソナルトレーニングなら、そのような心配をする必要はありません。

なぜなら、骨格や筋肉のつき方など全身のバランスを見て、どの部位を鍛えるべきなのかを的確に判断してくれるからです。

そのうえで最適な種目を選び、正しいフォームを指導してもらえるので、理想の体型を作り上げることができます。

リバウンドをしないために

パーソナルトレーニングに通い、トレーナー指導のもとで食事管理や筋トレをおこなえば、理想の体型を手に入れることができるでしょう。

しかし、コースが終了した後も食事や運動への意識を持ち続けなければ、体型を維持することはできません。

パーソナルトレーニングに通う前の生活に戻ってしまえば、当然ながら体型も元に戻ってしまうのです。

痩せることができた達成感や、パーソナルトレーニングが終わった開放感から、暴飲暴食をしてしまわないよう注意しましょう。

また、パーソナルトレーニングジムに通って筋肉量が増えても、筋トレをやめたら筋肉量は減少してしまいます。

筋肉量が多いほどカロリーを消費しやすくなるため、リバウンドを防ぐためには、筋トレを継続していくことが重要です。

栄養バランスの整った食事を適量とるよう心がけながら、筋トレを習慣にして体型を維持していきましょう。

どうしてもリバウンドが心配な方には、アフターフォロー付きのパーソナルトレーニングジムがオススメです。

コース終了後も、トレーニングやカウンセリングをおこなっているところもあるので、パーソナルトレーニングジム選びの際にはアフターフォローに注目してみてください。

パーソナルトレーニングジム卒業後のリバウンドについては。【疑問】パーソナルトレーニングジムではリバウンドする?で詳しく解説しています。

結論:パーソナルトレーニングは女性にオススメ!

一人ではダイエットが続かないという女性には、パーソナルトレーニングがオススメです。

なぜなら、パーソナルトレーナーと二人三脚で目標達成を目指していくため、挫折しにくくなるからです。

また、マンツーマンでトレーニング指導をしてもらえるので、種目選びやフォームを間違えてしまうこともありません。

最適な種目を正しいフォームでおこなうことができるので、トレーニングの質が高まり、理想の体型を手に入れる近道となるでしょう。

食事やトレーニングに関する知識がない女性の場合、知らないうちに間違った努力や、かえって逆効果になるようなことをしてしまう可能性があります。

そのため、そうした無駄を省いて確実に結果を出せるよう、パーソナルトレーニングジムに通ってみてはいかがでしょうか?

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