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ダイエット中に参考にしたい!パン選びのコツ

時間がない時、小腹が空いた時、何を食べようか迷った時…

「菓子パン」や「惣菜パン」

ついつい買ってしまいますよね…!😂

そんな時に備えて、今回はダイエット中のパン選びのコツについて解説致します。

パンはダイエット中でも大丈夫?

パンには、糖質や脂質が多く含まれ、カロリーが高くなりがちです。

また血糖値が変動しやすくなるため腹持ちも悪いです。

更に菓子パンや惣菜パンには、摂りすぎると悪玉コレステロールの増加に繋がる「トランス脂肪酸」が大量に入っている場合も…!!

太る ...