ダイエット, パーソナルトレーニング, リバウンド, 糖質制限

こんにちは!

limeパーソナルジム目黒で食事指導担当の工藤です。

今回は、極端な糖質制限のデメリットについて、詳しく書いていきたいと思います。

というものも最近、入会してくださるお客様でも、世の中的にも「短期間で痩せたくて過度なダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたけど、やっぱり結局リバウンドをしてしまう!」というようなことをおっしゃる方々が多くなってきたことを感じているのです。

今まで繰り返してきた一時的な減量ではなく、(もちろん減量はしたいけど)本当の健康を求めるダイエット法を知りたい、と思っている人が以前よりも多くなっているよ ...

ダイエット, リバウンド, リバウンド防止

 

こんばんは!

ライムジム目黒で食事指導担当の工藤です!

さて、昨日のブログでは短期間で大幅に痩せると太りやすくなる可能性が高い理由短期間で大幅に痩せると太りやすくなる可能性が高い理由について解説させていただきました!

その上で、今日は予告させていただいていたように

リバウンドしづらいダイエット方法

について、5つのポイントをまとめてご紹介していきたいと思います♩

ではではさっそく、いきますよーっ!!

1.減量は「1か月に体重の4%以内」に抑える

短期で大幅な減量をするとリバウンドし ...

パーソナルジム, リバウンド

こんばんは!

Limeパーソナルジム目黒で食事指導担当の工藤です😊

さて、短期間で大幅に痩せると太りやすくなる可能性が高い、ということは皆さんご存知でしたか?

今日はこのことについて、理由も含めて詳しく皆さんにお伝えしていきたいと思います。

というのも、

最近友人が

2週間で7キロ減量!!!!

という大きな目標をかかげ、懸命に頑張り、なんと見事に達成したんです!

しかし…

目標を達成した日から一週間後に会ってみると

「あれ、、、?痩せた?」

そう。見た目には ...