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ダイエットに最適?スパイスカレーの魅力とは⁉

高カロリーなイメージのカレー。ダイエット中は敬遠されがちですよね。

たしかに市販のカレールーは、その1/3が脂質であるうえ、トロミをつけるために小麦粉が多く含まれています。

脂質と糖質がいっぺんに取れてしまうので、ダイエット中は控える人が多いようです。

ダイエット中のカレーは大丈夫?

市販のルーを使わずに、カレー粉などのスパイスから作れば、無駄な脂質・糖質をカットできるので、ダイエット中もカレーを楽しむことができますよ!

ダイエット中にカレーを食べるためのスパイスとは?

スパイスには様々な種類があり、 ...

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サラダはビタミン、ミネラル、食物繊維など、様々な栄養素を取れるため、食事バランスを整える役割があります。そのうえカロリーが低く、ヘルシーなので、食事全体のボリュームUPにも使えますよね!今回はそんなサラダについて、詳しく解説していきます。

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【危険】ペットボトル飲料に潜むダイエット中の注意点とは?

スーパーやコンビニ、自動販売機などから、気軽に買えてしまうペットボトル飲料。

水分補給をペットボトル飲料で済ます方も多いのではないでしょうか?💭

今回は、そんな水分補給に便利なペットボトル飲料についてのダイエット知識を詳しく解説していきます。

ペットボトル飲料に潜む意外な罠?

皆さんがよく目にする、ペットボトルの表記。

実は、その表記には意外な罠があります。

罠その1 ペットボトル飲料の成分表記が100ml当たり!

裏の成分表を見ると、そのほとんどが100ml当たり〇〇kcal ...

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ダイエット中に参考にしたい!パン選びのコツ

時間がない時、小腹が空いた時、何を食べようか迷った時…

「菓子パン」や「惣菜パン」

ついつい買ってしまいますよね…!😂

そんな時に備えて、今回はダイエット中のパン選びのコツについて解説致します。

パンはダイエット中でも大丈夫?

パンには、糖質や脂質が多く含まれ、カロリーが高くなりがちです。

また血糖値が変動しやすくなるため腹持ちも悪いです。

更に菓子パンや惣菜パンには、摂りすぎると悪玉コレステロールの増加に繋がる「トランス脂肪酸」が大量に入っている場合も…!!

太る ...

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こんにちは!東京目黒のLIMEパーソナルトレーニングジムです。

今回は、またまたパーソナルトレーニングジムの紹介メディアに紹介されましのたで、ご報告させて頂きます。

ジムちゃんねるとは?

今回、紹介して頂いたのは「ジムちゃんねる」というメディアです。

ジムちゃんねるは、全国のパーソナルトレーニングジムを紹介する記事を書いていたり、体験取材記事まで書いているメディアです。

その多くの記事の中でも今回は、神楽坂の店舗を体験して頂いた記事を書いて頂きました。

体験取材記事の紹介

体験を担当したトレーナーは児島トレーナー!

一体 ...

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過去に極度なダイエット経験がある人必見!代謝をUPさせるおススメ食べ物 〜後編〜

みなさん、こんにちは!東京目黒のLIMEパーソナルトレーニングジムです。

今回は前回に引き続き、代謝をUPさせる効果が期待できる、おススメの食べ物についてご紹介させて頂きます。

前編の記事をまだ見ていないという人は、先に過去に極度なダイエット経験がある人必見!代謝をUPさせるおススメ食べ物 〜前編〜の記事を読んで下さいね!

ダイエット中におススメ!代謝UP食材!

それでは、前回と同じように7種類をご紹介させて頂きます。

メモのご用意は大丈夫でしょうか?

8. ...

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過去に極度なダイエット経験がある人必見!代謝をUPさせるおススメ食べ物 〜前編〜

過去にキャベツダイエットや、糖質完全OFFダイエットなど、かなりきついダイエットを経験している人もいるのではないでしょうか?

そんな方の中で、最近とても痩せにくくなったなと感じている人はいらっしゃいませんか?

今回は、過去に極度のダイエットを行ってしまったことが原因で、「代謝が落ちてしまって痩せにくい!」という方の救世主となるような食べ物を紹介します!

代謝UP!なダイエット食材BEST7

早速、代謝が落ちた体の代謝を上げてくれる、おススメ食材を7つ厳選してご紹介させて頂きま ...

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食べると太る魔の時間。食べても太らない夢の時間

こんにちは!東京目黒のLimeパーソナルトレーニングジムです。

今回は、食べると太りやすい時間と太りづらい時間について解説させて頂きます!

9割の人が初耳⁉BMAL1とは?

みなさんは、BMAL1 を知っていますか?

BMAL1は脂肪を蓄積する働きがあるとされるタンパク質で、その蓄積する働きは時間帯によって変動するのが特徴です。

BMAL1の特徴

BMAL1は

BMAL1が少ない時間帯は脂肪が蓄積されにくいので太りにくい
BMAL1が多い時間帯は脂肪が蓄積されやすいので太 ...

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ダイエット中だって食べたい!太りづらいパスタの食べ方

こんにちは!東京目黒のLIMEパーソナルトレーニングジムです。

今回はダイエット中では基本的にNGといわれてしまう、パスタを出来るだけ太りづらく食べる方法を伝授させて頂きます!

ダイエット中でもパスタの太りづらい方法とは?

ダイエット中でも、出来るだけパスタを太りづらく食べる方法は大きく3つあります。

その方法とは、

パスタを食べる前にサラダかスープを食べる
ソース選びに注意する
具材選びに気をつける

です。どうしてこの方法が効果的なのか気になりますよね?早速、それぞれを詳 ...

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こんにちは!東京目黒のLimeパーソナルトレーニングジム目黒店です。この度、パーソナルトレーニングジムのポータルサイト「ヤセラボ」から、「東京のおススメパーソナルトレーニングジム21選!」で紹介されました。